防疫期間
我每天自己煮菜認真地保持身材

今天做了
《夏威夷...

防疫期間
我每天自己煮菜認真地保持身材

今天做了
《夏威夷大蒜蝦及蝦膏蒜味炒飯》
這是我媽媽曾經教我的拿手菜

果然好吃到不行！
而且高蛋白質又低卡一餐大約580卡而已
很適合當減肥餐

不過說實在非常適合陪啤酒⋯
最後一張各位請原諒我🙏

📚分享食譜給你們

-大家跟著我一起做可以標我分享給我看-

材料：（以上食材兩人份）

蝦子（什麼蝦子都可以，反正台灣賣的都很好吃所以最便宜的就好）：300公克

其他海鮮類：100公克

蒜頭：5顆

調味料：
沙拉油（橄欖油更佳）
料理酒
鹽巴
胡椒
雞湯粉

🦐夏威夷大蒜蝦
步驟：
1⃣️剝開蝦子的頭，切蒜頭
2⃣️準備袋子
把蝦子、蒜頭、鹽巴（湯匙一次）、胡椒（適量）、料理酒（適量）、雞湯粉（適量）放在一起抓一抓，放在冰箱1～6個小時
越久越好吃😋
3⃣️把備料好的蝦子直接放在平底鍋中火炒5分鐘就完成嚕

🥘蝦蒜炒飯
1⃣️用剩下的油拌炒一分鐘
2⃣️直接把白飯放在裡面炒兩分鐘就可以了

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